Gratis, PDF de 4 páginas
Guía Diagnóstico 3x4
Tu rutina según tu día: tres entrenos, uno para cada tipo de día. Tu rutina se adapta a tu día, no al revés.
Qué incluye
- Día Ancla: 15 a 20 min, 2 series de 10, 3 ejercicios
- Día Real: 30 a 45 min, 3 series de 10, 5 ejercicios
- Día Ideal: 1 h a 1 h 30, 4 series de 12, 6 ejercicios
- Claves de técnica para cada ejercicio
La guía está en español.
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